호흡과 움직임을 동기화하는 역동적인 연습으로 힘과 유연성, 마음챙김 자각력을 키우며 유동적인 동작 순서로 진행합니다.
부드럽게 흐르는 동작과 차분한 호흡을 통해 내면의 평화와 평온함을 경험하세요.
정렬에 중점을 둔 전통 하타 요가 수련으로 몸과 마음, 정신의 균형과 조화를 찾아보세요.
이완을 촉진하고 긴장을 풀어주는 다양한 요가 자세를 익히며 고요한 분위기에 빠져보세요.
